Περιγραφή
Στην κατηγορία των ξηρών καρπών από τα πλέον θρεπτικά και υγιεινά προϊόντα είναι οι ηλιόσποροι. Αυτό οφείλεται στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά οξέα. Από τα συνολικά τους λιπαρά περίπου το 70% είναι πολυακόρεστα, το 20% μονοακόρεστα και μόνο το 10% είναι κορεσμένα. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα είναι ευεργετικά για τον ανθρώπινο οργανισμό και θεωρούνται απαραίτητα για τη σωστή διατροφή. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Μια χούφτα ηλιόσπορων αποδίδει 85 θερμίδες (kcal).
Mπορείς να το προσθέσεις στο πρωινό σου, σε γιαούρτι με φρούτα, σε σαλάτες, σε παρασκευές ψωμιών και κέικ και όπου άλλου θες!
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΑΝΑ 100ΓΡ
- Ενέργεια: 2405kj/574kcal
- Λίπη: 49g εκ των οποίων κορεσμένα: 5,72g
- Υδατάνθρακες: 12,30g εκ των οποίων σάκχαρα: 0,25 g
- Φ.ίνες: 6,30g
- Πρωτεΐνες: 22,50g
- Αλάτι: 0,05g
**Συνιστούμε να διαβάζετε πάντα τα συστατικά από τη συσκευασία, πριν τη χρήση κάθε προϊόντος, στην περίπτωση που τα δεδομένα δεν έχουν επικαιροποιηθεί στην ιστοσελίδα μας.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.