Θέλεις να δώσεις κάτι γλυκό στο μικρό σου? Φυσικά θες να είναι υγιεινό αλλά και νόστιμο καθώς διαφορετικά δεν θα το φάει?
Στο Planet Health δίνουμε ιδιαίτερη βάση και αξία στις τροφές που καταναλώνουν οι μικροί μας φίλοι καθώς γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η διατροφή σε αυτές τις ηλικίες. Δοκιμάσαμε λοιπόν (και τα καταφέραμε :)) να φτιάξουμε ένα νόστιμο και λαχταριστό σοκολατένιο γλύκισμα με τα πιο αγνά και θρεπτικά υλικά.
Η συνταγή δημιουργήθηκε για τους μικρούς μπόμπηρες αλλά έγινε και δική μας αγαπημένη… απότε φρόντισε να φτιάχνεις διπλή ποσότητα γιατί θα την λατρέψεις και εσύ.

Αυτή η μους που σου προτείνει το Planet Health δημιουργήθηκε από 4 απλά υλικά και δεν περιλαμβάνει τίποτα επιβαρυντικό για την υγεία των παιδιών μας ή την δική μας.
- Αβοκάντο
- Μπανάνα
- Μέλι
- Βιολογικό κακάο
Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο (ναι ανήκει στην κατηγορία των φρούτων και όχι των λαχανικών) με εκπληκτικά θετική δράση στον οργανισμό. Συμβάλει στην καλή λειτουργία των νεφρών και του συκωτιού και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Είναι πλούσιο σε κάλιο, φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λιπαρά. Επίσης, είναι πλούσιο σε φυλικό οξύ που βελτιώνει την διάθεση και στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β.
Η μπανάνα δεν θέλει ιδιαίτερες συστάσεις ωστόσο αξίζει να αναφέρουμε ότι είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών, καλίου, μαγγανίου, βιταμίνης C και Β6 καθώς και ισχυρών αντιοξειδωτικών. Βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στην πέψη, βελτιώνουνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και προάγει την καλή διάθεση.
Το κακάο αποτελέι μια μαγική τροφή, η αξία του οποίου δεν έχει αναγνωριστεί ακόμα στην Ελλάδα! Πραγαμτικά δύσκολα βρίσκεις ένα τρόφιμο με τόσα πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Η σημαντικότερη συνεισφροά του είναι εξαιτίας των φλαβονοειδών και των πολυφαινόλων που διαθέτει, τα οποία έχουν αντιοξειδωτική δράση παρεμποδίζοντας την οξειδωτική δράση των ελεύθερων ριζών και προστατεύουν έτσι από τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και τη γήρανση.
Για το μέλι τί να πόυμε? Απαραίτητο συστατικό των ελληνικών νοικοκυριών και όχι άδικα! Έχει αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές, επουλωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντικαρκινικές, ανοσοκατασταλτικές & καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες.
Πάμε λοιπόν να δούμε την συνταγή..
Yλικά:
- 1 ώριμο αβοκάντο
- 2 πολύ ώριμες μεσαίες μπανάνες
- 1 κ.σ. μέλι
- 3 κ.σ. βιολογικό κακάο
Σερβίρουμε με φρέσκες φράουλες ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο της αρεσκείας μας.
Διαδικασία:
- Χτυπάμε στο μπλέντερ το αβοκάντο μέχρι να γίνει μους και προσθέτουμε την μπανάνα χτυπώντας ξανά.
- Στη συνέχεια προσθέτουμε το κακάο και το μέλι και χτυπάμε έως ότου να ομογενοποιηθούν και να σχηματίσουν μια λεία μους.
- Δοκιμάζουμε και συμπληρώνουμε ανάλογα με τα γούστα μας. Αν οι μπανάνες μας δεν ήταν αρκετά γλυκές, προσθέτουμε λίγο μέλι επιπλέον
Αυτό ήταν όλο! Το βάζουμε για λίγο στο ψυγείο και είναι έτοιμο να το απολαύσουμε! 🙂